2018完美·体育(中国)官方网站,WANMEI SPORTS：最后几天一定要坚持做好这4点

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各位2018的考生就要迎来全国研究生招生考试了。现在考生的状态有两种：有的考生觉得时间不够，“怎么还有一周了，还有很多要背的没有背会呢”，这类考生容易因为过于着急导致失眠、焦虑等问题;有的考生恨不得明天就上考场，“早考完早省心”，觉得最后这几天也学不到什么，学习上变得懒散了，这类考生容易因为最后没有了复习状态导致到考场上发挥失常。那最后这几天，考生应该做什么才能以最好的状态去参加考试呢?

关于学习

虽然离考试时间很近了，但如果考生调整好心态，做好规划，把时间分配到需要背诵的科目上，还是能把总体分数提高一大截。跨考教育数学教研室张艳宏老师提醒大家这段时间不要学习新的知识了，把学过的知识自己过一遍，从整体到部分。最好自己脑子里有一张知识点的框架图和一张题型的框架图，每天睡觉前可以回想一下，这样既可以做到不遗漏知识点和题型，又能提高自己的自信心。如果有错题本，现在可以做做之前的错题，结合自己的知识点框架图和题型框架图，看看有没有遗漏的知识点和做题的方法，起到查漏补缺的作用，避免在考场上再犯同样的错误。做一两套模拟题，找找考试的感觉，但不用过分在意最后的结果，总结自己在考场上做题的速度和做错题的原因才是最重要的。

关于心态

信心是决定你上考场状态好坏的重要因素。在考试前，考生要学会自我鼓励，不要总想我会不会成功，万一失败了怎么办?而实际上，退一万步讲，即使最坏的情况发生，你的路还有很多，当你连最坏的情况发生都不再害怕，那你的心理压力就会小很多，就不会出现失眠、焦虑等问题，在考场上也不太会发挥失常。但也不要视死如归，觉得“早考完早超生”，没心思复习，只是等着考试日期的来临，比之前有所放松，这也不是好的状态。俗话说“临阵磨枪，不快也光”，跨考教育数学教研室张艳宏老师提醒大家现在背一个知识点，考场上可能就会考到，你多拿几分，就可能把你的竞争对手PK掉。

关于作息

不要和以前复习时的作息做太大的改变。有的考生觉得时间不够就熬夜通宵，实际上复习的效果可能并不好，熬夜背的知识，过了一天就忘了，还导致你第二天的学习效率降低，得不偿失。也不要太过放松，过早的躺在床上，翻来覆去的睡不着，导致心里焦虑。实际上你复习的这段时间，身体的生物钟已经形成了，不需要做太大的改变，和平时一样即可。

关于饮食

不要暴饮暴食，平时吃什么还吃什么，如果在外面吃，注意卫生即可。不要吃寒性的食物，身体是革命的本钱，考试当天身体的状态也同样重要。

各位考生要保持愉快的心情，坚持到最后，你就是最优秀的，胜利已经在向你招手。