厦门大学 - 话题

1、你要相信“内隐记忆”这种神奇的存在
所谓“内隐记忆”是指过去经验对个体当前活动的一种无意识影响，通俗点说，就是一时不能复述出来的知识点，并不代表它们不存在于我们的头脑中。很多小伙伴遇到过这样的情况：回答一道看似无从下手的题目，其结果并不一定很糟，当然，不全然是你的运气好，深层次的原因很可能是你之前看到过相关的知识点。即便你不能全面、准确地复述出该知识点，但你仍然可以把握住它的轮廓。
所以说，你大可不必为某几个反复记不住的知识点而紧张焦虑，因为在考试时，那些隐性知识还是有可能被提取出来的;不仅如此，焦虑紧张的情绪还会干扰背诵的进程。
当务之急，你要思考背诵的方法，反复背诵以提高熟练程度。
2、你要选择合适的时间段来背诵
背诵的黄金法则是要在合适的时间段内进行背诵。那么，什么是合适的时间段?这个问题可以用“前摄抑制”及“倒摄抑制”的理论来回答。所谓“前摄抑制”是指先学习的材料对识记后学习的材料的干扰作用，所谓“倒摄抑制”是指后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用，由此可知，清晨或晚上是最佳的背诵时间段。
清晨刚起床，这一时间段内背诵的内容不受之前所学内容的干扰，因为背诵之前你在睡觉;晚睡前，这一时间段内背诵的内容不受之后所学内容的干扰，因为你马上就要睡觉了。
所以说，你可以把那些重要的内容放在清晨或晚睡前记忆。相信在最好的时间段内记最重要的知识点，你会达到事半功倍的效果。
3、你要找到有效的记忆提取线索
背诵的白银法则是要找到有效的提取线索。小伙伴们肯定都有这样的体会：听到某首歌就会想到某个人，看到某件物品就会想到某件事。其实，这里的“歌曲”、“物品”就是提取记忆的线索。同样，如果我们一看到皮亚杰，就能想到他的道德认知发展理论、思维发展阶段理论、关于思维发展的研究(客体永久性，三山实验、守恒实验)等，那么，在考场上我们就可以快速反应、快速作答。
那么，如何找到这些“提取线索”呢?方法很简单。
你可以在脑海里构筑“思维导图”，把知识点串联起来。在背诵时可以先把课本上的一级标题、二级标题梳理出来，优先背诵，之后再记忆大标题下面具体的知识点。这样，你不仅可以记住具体的知识点，更可以把这些知识点联系到一起，由此及彼。
背诵是一个反复的过程，小伙伴们千万不要因为某几个知识点记不住、记不牢就失了方寸。在合适的时间段内背诵、找到有效的记忆提取线索，甚至还有“内隐记忆”起作用，相信每一位心理学完美·体育(中国)官方网站,WANMEI SPORTS的童鞋都会有所收获!

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